In ihrer tiefgründigen Arbeit verbindet Diana Popilka Cranio Sacral Therapie mit energetischer Begleitung – und schafft dabei einen Raum, in dem Körper und Seele gleichermaßen gehört werden. In diesem Interview erzählt sie, wie ein persönlicher Wendepunkt sie auf diesen Weg geführt hat.
Mit viel Feingefühl spricht sie über die Sprache des Körpers, die Kraft der Emotionen und darüber, wie Heilung beginnt, wenn wir wieder lernen, uns selbst zu spüren.
Sie begleitet Menschen, die sich erschöpft, orientierungslos oder innerlich abgeschnitten fühlen – und zeigt ihnen, wie sie in ihre Kraft zurückfinden können. Ein Gespräch über Mut, Mitgefühl und die tiefe Weisheit, die im eigenen Inneren wohnt.
Diana Popilka im Interview
Foto: Instagram @iris_photog
Was hat Sie dazu bewegt, sich auf die feine Arbeit mit Körper und Seele zu spezialisieren – gab es einen Schlüsselmoment in Ihrem Leben?
In einer Phase der kompletten Neuorientierung, in der ich durch ein Burnout, Panikattacken und eine Depression gegangen bin, habe ich in mir und meinen Händen gespürt: „Ich will Menschen mit Berührung begleiten“. Da wusste ich jedoch noch nicht, in welche Richtung es für mich gehen würde.
Während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich dann eine Teilnehmerin kennengelernt, die cranio-sacrale Körperarbeit anbietet. Ich war neugierig und bin zu einer Sitzung bei ihr gewesen. Es war so eine sanfte, stille, ruhige Sitzung, bei der im Außen nicht viel geschehen ist.
Innerlich jedoch habe ich zum ersten Mal im Leben das Gefühl gehabt, ganz loslassen zu können. Ich konnte eine tiefe Entspannung in mir wahrnehmen und war ruhig wie schon lange nicht mehr. Da wusste ich: „Das will ich machen, das ist mein Weg.“
Sie verbinden Cranio Sacral Therapie mit energetischer Begleitung. Wie erleben Sie das Zusammenspiel von körperlicher und seelischer Ebene in Ihrer Arbeit?
Ich begleite Menschen mit cranio-sacraler Körperarbeit, einer energetischen Methode, die mithilfe von kinesiologischen Muskeltests und sanften Berührungen die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert und das Wohlbefinden steigert.
Die Arbeit auf der emotionalen Ebene spielt dabei eine wichtige Rolle, da sich unverarbeitete Emotionen über körperliche Signale (z.B. Druck, Unruhe, Übelkeit, Leere, Müdigkeit etc.) zeigen. Der Ursprung dafür kann oft viele Jahre zurückliegen und ist uns im Alltag meistens nicht bewusst zugänglich.
Die Menschen, die zu mir kommen, haben gelernt, dass es nicht sicher ist, es sich nicht gehört und/oder es nicht wichtig ist, ihren Gefühlen und Emotionen Raum zu geben.
Gemeinsam wenden wir uns in einer cranio-sacralen Sitzung eben diesen zu – denn gedanklich haben diese Menschen schon alles, was in ihrem Leben gerade passiert, eingeordnet und sich logisch erklärt und oft auch schon viele Schritte unternommen, damit es ihnen besser geht.
Ihr Nervensystem befindet sich im Kampf-oder-Flucht-Modus und nimmt sie vor Veränderungen in Schutz, da sie potenziell gefährlich sein könnten. Die Seele jedoch will fühlen, ihre Traurigkeit, Wut, Freude, Liebe, Ohnmacht – oder welches Gefühl auch immer – auch körperlich ausdrücken. Denn dadurch lernt sie auch dazu, baut Resilienz auf und erinnert sich, was sie alles durchleben und durchfühlen kann.
Ein Beispiel aus der Praxis: Eine Klient:in mit Unwohlsein in der Magengegend stand vor einer wichtigen Entscheidung im Bezug auf ihre langjährige Partnerschaft. Hinter dem Unwohlsein hat sie als Gefühl Zorn wahrnehmen können.
Sie hat sich erlaubt, den Zorn im ganzen Körper zu fühlen. Danach konnte sie viel tiefer durchatmen und ihr Bauch hat sich deutlich entspannt. Als Botschaft hat sie außerdem von ihrer Seele mitbekommen, dass sie sich Zeit lassen darf mit ihrer Entscheidung und es in Ordnung ist, auch zu trauern.
Was ich persönlich immer wieder in der Arbeit mit den Klient:innen erlebe, ist, dass ein tiefes Mitgefühl auf der seelischen Ebene zu spüren ist. Eine Geborgenheit und Liebe, die mich selbst auch tief berühren.
Was passiert in einem Menschen, wenn er wieder in die Tiefe des eigenen Körpers eintaucht – weg vom Denken, hin zum Spüren?
Dieser Mensch kommt zurück im Hier und Jetzt an, statt sich in Gedanken zu verlieren.
Das Hineinsinken in den eigenen Körper bringt ihn in die Selbstermächtigung und erinnert ihn daran, dass er mit einer unendlichen Kraft verbunden und so viel mehr ist, als seine Gedanken oder Lebensumstände.
Und plötzlich sind Veränderungen, für die er schon jahrelang nicht die Kraft und den Mut hatte, ganz leicht und natürlich.
Diana Popilka: wie sich bei Menschen das Ankommen bei sich selbst zeigt
Sie schreiben: „Ich begleite dich zurück zu dir.“ Wie zeigt sich für Sie, wenn ein Mensch bei sich ankommt?
Die Rückmeldung der Menschen in einer cranio-sacralen Sitzung ist, dass ihre Gedanken weniger, ruhiger und klarer werden. Auf der körperlichen Ebene gibt es verschiedene Anzeichen dafür: Der Atem vertieft sich, der Energiefluss im Körper gleicht sich aus. Die Stille im Raum lädt die Person ein, die Stille in ihrem Inneren wahrzunehmen.
Der Körper kann sich in diese Stille hineinentspannen. Der Liquor, die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit, fließt wieder freier, reinigt und nährt. Das regt die Selbstheilungskräfte im Körper an. Die Aufmerksamkeit wird sanft nach innen gerichtet, äußere Ablenkungen verlieren an Bedeutung.
Erkenntnisse, die für den weiteren Weg wichtig sind, können ins Bewusstsein gelangen und so dabei unterstützen, das eigene Leben bewusster und authentischer zu gestalten.
Viele Ihrer Klient:innen kommen mit innerer Erschöpfung oder dem Gefühl, den eigenen Weg verloren zu haben. Wie begleiten Sie sie durch diesen Prozess?
Wir gehen mit dem in Kontakt, was gerade da ist – achtsam, absichtslos, ruhig. Tränen dürfen fließen, (zurückgehaltene) Worte ausgesprochen oder rausgeschrien werden, Bewegungsimpulsen im Stehen oder Liegen darf nachgegangen werden.
Mir ist dabei wichtig, dass wir uns Zeit dafür nehmen und nicht versuchen, irgendetwas zu beschleunigen.
Denn die innere Weisheit in den Menschen kennt bereits den Weg hin zu Lebensfreude, Leichtigkeit und innerer Ruhe.
Es passiert viel, wenn wir uns erlauben zu erkennen, dass z.B. auch die Erschöpfung eine Botschaft in sich trägt und uns auf etwas aufmerksam machen will, das uns in unserem Leben nicht mehr dient. Sie will gesehen und gehört werden – über das Gesagte und das Gefühlte.
Dafür öffnen wir gemeinsam den Raum in einer Sitzung. Die Botschaft kann dann z.B. lauten: „Ich gehe über meine Grenzen und bin nur für andere da. Das tue ich, weil ich Angst habe, ausgegrenzt zu werden oder nicht liebenswert zu sein.“ Und die Erkenntnis könnte sein: „Ich darf meine eigenen Bedürfnisse wieder ernst und wahrnehmen. Ich bin liebenswert, einfach weil ich bin.“
Was möchten Sie Menschen mitgeben, die sich nach mehr Verbindung, Ruhe und Echtheit in ihrem Leben sehnen – aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen?
Die Erkenntnis, dass sie sich nach diesen Qualitäten sehnen, ist bereits sehr wertvoll. Das bedeutet, dass sie bereits einen Ruf aus ihrem Inneren wahrnehmen können. Die Veränderung beginnt in ihnen.
Daher kann ein mutiger Schritt der sein, ehrlich mit sich selbst zu sein und sich zu fragen, was sich für sie nicht mehr stimmig anfühlt in ihrem Leben. Was hindert sie daran, zur Ruhe zu kommen? Welche Glaubenssätze sind damit verbunden, sich Zeit für sich zu nehmen oder auch mal Nein zu sagen? Was fühlt sich für sie nicht (mehr) echt an? Wo haben sie Verhaltensmuster z.B. aus der Familie übernommen, bei denen sie jetzt jedoch spüren, dass sie ihnen nicht mehr dienlich sind?
Wichtig ist, dass sie bewusst erkennen:
In meinem Inneren sind alle Antworten bereits vorhanden, nicht nur die Fragen. Mein Körper unterstützt mich dabei, indem er mir zeigt, was sich leicht und natürlich für mich anfühlt.
Ich weiß, dass dies manchmal leichter gesagt als getan ist. Das ist auch ein Teil des Prozesses, der nicht immer leicht ist. Es lohnt sich jedoch, da es dazu führt, sich selbst besser zu kennen und bewusstere Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit den eigenen Werten und dem Seelenweg sind.
Aus eigener Erfahrung und der Erfahrung mit den Menschen, die ich bereits begleiten durfte, weiß ich, dass es bei tiefgehenden Glaubenssätzen und Verhaltensmustern oft nicht ausreicht, es nur auf der mentalen Ebene durchs Darüber-Sprechen zu verarbeiten.
Der Körper darf bei dieser inneren Reise mitgenommen werden, denn er ist die Verbindung zu unserer Seele.
Über Diana Popilka
Mein Name ist Diana Popilka, ich bin 39 und lebe in der Seestadt. In meiner Freizeit lese und singe ich sehr gerne. Ich erde mich gerne, indem ich Zeit in der Natur verbringe und barfuß auf der Erde oder im Gras gehe.
Gemeinsam mit meinen Eltern und meiner Schwester baue ich in einem Urban-Gardening-Projekt Gemüse und Kräuter an – und genieße die Gerichte, die ich mit den geernteten Lebensmitteln zubereite.
Seit Mai 2024 begleite ich erwachsene Frauen und Männer als Dipl. Cranio-Sacral-Praktikerin, nachdem ich zuvor selbstständige Übersetzerin war. In meiner Arbeit sind mir Achtsamkeit, Demut, Mitgefühl und Wertschätzung den Menschen gegenüber, die zu mir kommen, wichtig. In naher Zukunft ist es mir ein Herzenswunsch, auch Babys cranio-sacral unterstützen zu können.
