Anouk Larsson hat selbst erlebt, was es bedeutet, im Dauerlauf durchs Leben zu rennen – immer im Funktionieren, ohne echtes Innehalten. Der Moment, in dem sie spürte, dass es so nicht weitergehen kann, wurde zum Wendepunkt: Sie entschied sich, das Glück nicht länger dem Zufall zu überlassen. Heute begleitet sie als Glückstrainerin Menschen dabei, sich selbst wiederzufinden, Klarheit zu gewinnen und Lebensfreude neu zu entdecken.
Mit ihrer A.N.O.U.K.-Methode, Klang- und Duftkommunikation sowie achtsamkeitsbasierten Impulsen zeigt sie, wie innere Balance und Leichtigkeit Schritt für Schritt ins Leben zurückkehren können.
Im Interview spricht Anouk Larsson über ihren Weg, ihre Arbeit und warum Glück die vielleicht wichtigste Kompetenz unserer Zeit ist.
Interview mit Anouk Larsson
Photo credits: PetraMaringer
Was hat Sie ursprünglich auf Ihren Weg als „Glückstrainerin“ geführt? Gab es einen Auslöser oder eine besondere Erfahrung, die die Richtung gewiesen hat?
Ja – DER Moment war, als ich meine Kinder mit Laufschuhen morgens in den Kindergarten brachte, um danach schnell in die U-Bahn zu springen und rechtzeitig zur Arbeit zu kommen. Ständig im Wechsel: rein in die Laufschuhe, raus aus den Arbeitsschuhen, weiter zum nächsten Termin.
Ich war im Dauerlauf – aber nicht im Leben, sondern nur im Funktionieren. Und dass, obwohl ich immer eine recht positive und fröhlich gestimmte Frau war.
Das war der Augenblick, in dem ich spürte: So geht das nicht weiter. Ich wollte kein Leben mehr, das sich anfühlt wie ein Wettrennen.
Aus diesem Moment heraus ist meine Arbeit als Glücksbotin entstanden – und damit der Beginn meines Weges, Menschen zu zeigen, dass Glück kein Zufall ist, sondern eine bewusste Entscheidung.
Gerade Menschen, vor allem Frauen mit Kopfschmerzen, Migräne und innerer Erschöpfung finden oft zu mir. Ich kenne dieses Gefühl des Drucks, der Überforderung, der ständigen Anspannung – und weiß, wie sehr das Mindset und die innere Haltung unser Wohlbefinden beeinflussen.
Heute begleite ich Menschen dabei, sich selbst wieder in Einklang zu bringen – mit einem klaren Kopf, offenem Herzen, einer neuen Lebensenergie und vor allem ganz viel Lebensfreude.
Wie gelingt der Wandel vom „Everybody’s Darling“ hin zu innerer Klarheit und Selbstbestimmung im Alltag?
Indem man sich selbst wieder entdeckt und kennenlernt. Wirklich spürt, wer man ist und was einem guttut. Wir dürfen lernen, unsere eigenen Bedürfnisse auszusprechen – ohne schlechtes Gewissen. Dafür habe ich meine A.N.O.U.K.-Methode entwickelt. Sie begleitet Schritt für Schritt vom Everybody’s darling hin zum eigenen, klaren, glücklichen und authentischen ICH.
A wie Annahme – alles darf da sein.
N wie Nennen – Dinge ehrlich beim Namen nennen.
O wie Ordnen – innerlich und äußerlich aufräumen.
U wie Umsetzen – ins Tun kommen.
K wie Klarheit – erkennen, was wirklich zählt.
Diese Struktur schafft Bewusstsein, Fokus und innere Ruhe – und genau das verändert Schritt für Schritt den Alltag. Viele meiner KundInnen erzählen, dass sie sich danach zum ersten Mal seit Langem wieder frei im Kopf und leicht im Herzen fühlen und die Lebensfreude wieder fühlen und sehen.
Mein Tipp zum Sofort-Start:
Ordne jetzt gleich einen kleinen Bereich in deinem Zuhause – vielleicht die Sockenschublade oder dein Unterwäschefach. Das mag banal klingen, aber genau dort beginnt Veränderung. Räume alles heraus, was kaputt ist, nicht mehr passt oder schon ewig nur Platz wegnimmt. Verschenke oder spende, was du nicht mehr brauchst.
Dieser kleine, bewusste Akt des Loslassens schafft Raum – im Außen und gleichzeitig in dir. Und genau so beginnt Leichtigkeit: Im Kleinen, aber mit großer Wirkung.
Welche Schritte oder Methoden wirken im „Phoenix“-Coaching besonders transformierend?
Der Phönix steht für mich für Schöpferkraft, Bewusstsein, Achtsamkeit und das Feuer des Neubeginns. Genau das spüren viele meiner Kundinnen und Kunden, wenn sie sich – bildlich gesprochen – aus der Asche ihrer alten Geschichten erheben: gestärkt, klar und mit einem neuen, liebevollen Bewusstsein für ihr Leben.
Mir ist dabei besonders wichtig zu betonen: Alles darf sein.
Auch die alten Erfahrungen, Erinnerungen und Erlebnisse gehören dazu – sie sind kein Ballast, sondern wertvolle Lehrmeister. Der Phönix erinnert uns daran, dass wir aus all dem, was war, etwas noch Schöneres und Erfüllteres erschaffen können.
Es geht nicht darum, das Alte zu vergessen oder wegzuschieben, sondern trotz – oder gerade wegen – unserer Vergangenheit neu zu erblühen. Wenn wir spüren: So wie bisher geht es nicht weiter, und bewusst sagen Ich will es anders, ich will es neu, dann beginnt die wahre Transformation. Und das ist mir besonders wichtig.
Denn der Phönix zeigt: Aus dem Vergangenen entsteht Wachstum. Aus dem „Alten“ entsteht „Neues“. Und genau dort, wo wir dachten, alles sei umsonst oder die Frage:“ Warum passiert mir das?“, gerade dadurch kann das Glück und Lebensfreude neu gefunden werden.
Ich arbeite sehr individuell mit meinen KundInnen. Grundsätzlich geht es bei all dem aber um eines, um das Wiederfinden der eigenen Lebensfreude und Kraft. Viele spüren schon nach kurzer Zeit, wie sich ihre Perspektive verändert, ihre Gedanken ändern – vom Reagieren ins bewusste Gestalten für ein glückliches neues ICH.
Anouk Larsson: Glück als Erfolgsfaktor in Schule und Unternehmen
Photo credits: PetraMaringer
Neben dem Einzelcoaching bieten Sie auch Workshops für Unternehmen und Schulen an. Welche Ziele stehen dabei im Vordergrund?
Mir ist wichtig, dass Menschen ihre Lebensfreude nicht nur spüren, sondern auch leben dürfen – und zwar überall. Im Beruf, im Schulalltag, beim Lernen und im ganz „normalen“ Leben.
Wir sind oft gefangen im Funktionieren, im ständigen „Ich muss“ und „Ich sollte“.
Genau deshalb möchte ich Räume schaffen, in denen Leichtigkeit, Lachen und echtes Wohlbefinden wieder selbstverständlich werden.
In Schulen arbeite ich vor allem mit Schülerinnen daran, achtsamer, resilienter und glücklicher zu sein – Erfolge zu feiern, Fehler mit Humor zu nehmen, und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Mittlerweile begleite ich auch Pädagoginnen, Glück, Achtsamkeit und mentale Gesundheit bewusst zu trainieren. Denn: Glück ist lernbar. Und wenn Lehrkräfte glücklich sind, geben sie das automatisch an ihre Schülerinnen weiter.
In Unternehmen liegt mein Fokus darauf, MitarbeiterInnen zu stärken, ihnen Wertschätzung entgegenzubringen und langfristig zu halten. Denn nur wer innerlich zufrieden ist, bleibt motiviert, kreativ und fühlt sich wohl in dem Unternehmen. Glück ist kein „nice to have“, sondern ein echter Erfolgsfaktor.
Immer mehr Führungskräfte und UnternehmerInnen erkennen, wenn es den Menschen gut geht, geht es auch dem Unternehmen gut. Sie haben weniger kündigen und ein gutes Firmenklima.
Wie fördern Klangheilung, Aromatherapie und Achtsamkeit innere Balance und Veränderung?
Ich liebe es, verschiedene Ebenen miteinander zu verbinden. Bei mir gibt es Kommunikation auf eine andere Art und Weise, nämlich in der Duftkommunikation. Es unterscheidet sich von der klassischen Aromatherapie, sie geht nämlich weiter ins Bewusstsein.
Über Düfte, Klänge und Schwingungen können wir unser Nervensystem direkt erreichen – ohne Umweg über den Kopf. Das öffnet Räume, in denen Entspannung und Bewusstwerdung möglich werden.
Ich kombiniere Methoden aus der Neurowissenschaft, Mentaltraining, NLP, Energiearbeit, Aufstellungsarbeit, Soundhealing und Duftkommunikation. – und genau diese Vielfalt macht meine Arbeit so wirksam.
Gibt es einen Moment oder ein Erlebnis aus Ihrer Arbeit, das Ihnen besonders in Erinnerung geblieben ist und den Erfolg Ihres Ansatzes gut widerspiegelt?
Oh, davon gibt es unendlich viele – und ich liebe sie wirklich alle! Besonders bewegend sind jene Momente, in denen Menschen plötzlich tief in sich spüren: „Ich darf genau so sein, wie ich bin.“ Oder wenn ich nach einem Jahr, eine Nachricht bekommen, dass jemand die Methoden oder die Seelendüfte noch immer anwenden und nutzen. Sie automatisch in diesen State of happiness & Joy kommen.
Diese Augenblicke berühren mich jedes Mal aufs Neue zutiefst und erinnern mich daran, warum ich meine Arbeit mit so viel Freude tue: weil Glück ansteckend, transformierend und unglaublich heilsam ist.
Erst kürzlich leitete ich einen Workshop in einem Unternehmen mit rund 95 % Männern. Anfangs waren die Gesichter ernst, die Stimmung zurückhaltend. Und für einen kurzen Moment zweifelte ich, ob meine Methoden hier wirklich ankommen würden.
Doch ich blieb dran – humorvoll, offen und authentisch. Am Ende war das Feedback überwältigend: Viele kamen zu mir und sagten, es sei der beste, lustigste und zugleich nachhaltigste Workshop gewesen, den sie seit Langem erlebt hätten.
Das sind die Momente, die mich tief berühren–weil sie zeigen, wie schnell Leichtigkeit und Freude Herzen öffnen können und wie wichtig es ist dran zu bleiben.
