Katharina Plange begleitet Frauen, die im Außen erfolgreich sind, sich innerlich jedoch erschöpft, leer oder fremdgesteuert fühlen. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie es sich anfühlt, lange stark zu funktionieren und dabei den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.
In ihrer Arbeit geht es um echte Transformation statt Selbstoptimierung: alte innere Muster erkennen, emotionale Blockaden lösen und wieder Zugang zu Klarheit, Selbstwert und innerer Freiheit finden. Im Interview spricht sie über Masken, Mut und den Weg zu erfülltem Erfolg.
Interview mit Katharina Plange
Was hat Sie dazu bewegt, erfolgreiche Frauen zu begleiten, die im Außen viel erreicht haben, sich innerlich aber erschöpft oder leer fühlen?
Weil, ich genau dieses Gefühl kenne. Ich selbst war diese Frau. Höher, schneller, weiter. Die erfolgreiche Managerin im Konzern. Von außen alles perfekt, alles scheint im Griff. Und trotzdem fühlst du dich unsicher, leer und ausgelaugt. Du merkst irgendwann: „Ich schaffe das nicht mehr.“‘
Wer kann diesen Frauen besser helfen, als jemand, der genau in derselben Situation war und nachweisbar den Turnaround geschafft hat?
Heute erkenne ich sehr schnell, wo meine Klientinnen innerlich straucheln, obwohl nach außen alles funktioniert. Ganz nach meinem Motto: „Dein größtes Kapital bist du. Setze es frei.“
Sie sprechen von „Erfolg ohne Maske“. Was erleben Sie bei Frauen, die lange stark und perfekt gewirkt haben – und wann entsteht der Wunsch, diese Maske abzulegen?
Die Maske ist wie ein Panzer: Sie schützt und hält dich leistungsfähig. Für kurze Zeit ist das okay. Langfristig trennt sie dich von dir selbst, denn nach außen zeigst du etwas anderes, als du innen fühlst.
Viele Frauen sagen sich leise: „Ich muss jederzeit auf das Schlimmste gefasst sein“, „Bloß keine Fehler machen“, „Ich bin nur wertvoll, wenn alle zufrieden sind.“
Diese Aussagen basieren auf 3 von 5 Antreibern der Transaktionsanalyse: Sei perfekt, Sei stark, Mach es allen recht. Sie beschreiben innere Steuerungsmuster und prägen uns Frauen oft ein Leben lang. Sie bestimmen unbewusst unser Denken, Fühlen und Verhalten.
Leider leben wir meistens die Schattenseite: Du darfst keine Gefühle zeigen, keinen Fehler machen, nicht Nein sagen. Nur so glaubst du, wirst du geliebt oder anerkannt. Und dabei verlierst du dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.
Meist kommt der Moment so gegen Ende 30 – bei mir war es mit 39 – manchmal mit Beginn der Wechseljahre, wo Frauen spüren: So wie es ist, kann ich nicht länger weitermachen. Genau da beginnt der Prozess der Transformation.
Viele Ihrer Klientinnen kämpfen mit innerem Druck, Selbstkritik oder alten familiären Prägungen. Wie zeigen sich diese unsichtbaren Muster im Alltag – und warum sind sie oft so wirkmächtig?
Das Gemeine an diesen Mustern ist, dass sie für andere unsichtbar sind. Für dich selbst aber extrem spürbar. Dein Herz fühlt sich an wie ein Motor, der ständig auf Hochtouren läuft. Das Gedanken-Karussell dreht sich unaufhörlich.
Du zweifelst an dir, an deinen Entscheidungen und flüchtest in hektische Betriebsamkeit, um nicht hinzusehen.
Du funktionierst, machst alles richtig und trotzdem spürst du: es reicht nie.
Viele dieser Muster stammen aus unserer Kindheit. Dort haben wir gelernt, wie wir sein müssen, um geliebt zu werden. Diese Strategien haben lange funktioniert, heute blockieren sie uns. Sie lassen sich nicht einfach wegdenken. Sie müssen emotional neu verknüpft werden, genau dort setzt meine Arbeit an.
Katharina Plange: Innere Muster lösen, Identität stärken, Vision leben
Ihr Coaching folgt einem klaren Drei-Schritte-Prozess: Herkunft, Identität und neue Vision. Was verändert sich für Frauen in diesen einzelnen Phasen besonders spürbar?
In meinem Coaching geht es immer darum, innerlich frei zu werden und wieder selbstbestimmt zu handeln.
Im ersten Schritt schauen wir auf die Herkunft, auf deine Wurzeln, die alten Loyalitäten, Schuldgefühle oder Verpflichtungen, die dich noch steuern. Wir verstehen, wie diese Muster entstanden sind und lösen sie Schritt für Schritt auf. Du merkst schnell: Entscheidungen fallen leichter, du fühlst dich freier, weniger getrieben, dein Alltag wird leichter.
Im zweiten Schritt geht es um Identität. Viele Frauen definieren sich lange über Leistung. Ich begleite sie, wieder ihren inneren Wert zu spüren und ihre Selbstwirksamkeit zu finden. Entscheidungen werden ruhiger, sicherer, authentischer. Du spürst: Ich bin gut so, wie ich bin, und ich treffe meine Entscheidungen aus Klarheit, nicht aus Angst oder Pflichtgefühl.
Im dritten Schritt entsteht die Vision. Hier geht es darum, aus bloßem Funktionieren zu bewusstem Gestalten zu kommen. Nicht höher, schneller, weiter, sondern kraftvoll, inspiriert und stimmig.
Wir entwickeln gemeinsam ein Lebenskonzept, das beruflich wie privat passt. Du setzt Visionen in konkrete Schritte um und spürst echte Erfüllung. Schon ab der ersten Einheit merken Frauen mehr Energie, innere Ruhe und Sicherheit in ihrem Alltag.
Ein zentrales Ziel Ihrer Arbeit ist es, dass Frauen wieder wissen, wer sie wirklich sind und was sie wollen. Wie begleiten Sie diesen Weg zu innerer Klarheit, Selbstwert und Selbstvertrauen?
Viele reden über Veränderung, ich zeige sie.
Ich arbeite dort, wo echte Transformation passiert: unterhalb des Denkens, im Fühlen und im Erleben. Verstehen allein reicht nicht. Erst wenn Gefühl, Verstand und innere Haltung zusammenspielen, entsteht echte Kraft. Dabei gibt es keine Bewertung, keinen Druck, nur Klarheit, Empathie und Führung.
Am Ende spüren meine Klientinnen: Ich bin mir treu, ich weiß, was mich ausmacht, ich traue mir alles zu. Sie strahlen Selbstsicherheit aus, haben Energie, klare Kommunikation, eine starke Wirkung und eine gesunde Beziehung zu sich selbst und anderen.
Sie haben bereits über 120 Frauen begleitet. Gibt es einen Moment oder eine Entwicklung, die für Sie besonders zeigt, wie tiefgreifend echte innere Erfüllung wirken kann?
Bei jeder Frau gibt es diesen Moment: Der Blick verändert sich, die Schultern entspannen sich, und sie weiß: Ich bin gut so, wie ich bin.
Eine meiner ältesten Klientinnen war 80 Jahre alt, sehr erfolgreich, aber innerlich voller Zweifel, Altlasten und Schuldgefühle. Sie wollte verhindern, dass ihr Ballast an die Enkel weitergegeben wird. Heute ist sie in Frieden mit sich selbst, voller Lebensfreude, souverän, klar und präsent. Wenn Veränderung mit 80 möglich ist, dann ist sie auch für jede Frau möglich, die heute spürt: So wie es ist, will ich nicht weitermachen.
Über Katharina Plange:
Nach über 15 Jahren in Führungs- und Expertenpositionen begleitet Katharina Plange Frauen, die beruflich erfolgreich sind, sich innerlich aber erschöpft fühlen. Sie selbst steckte lange im gleichen Hamsterrad fest.
Katharina hilft ihnen, alte Glaubenssätze, Perfektionsdruck und Selbstzweifel loszulassen, Entscheidungen klar zu treffen und in Beruf und Alltag souverän und sichtbar zu handeln. Sei es bei Meetings, Präsentationen oder im privaten Umfeld.
Schon nach den ersten Einheiten spüren sie Energie, Selbstvertrauen und Gelassenheit und erleben, wie sie ihr Leben bewusst, kraftvoll und authentisch gestalten können.
Wer bereit ist, den nächsten Schritt zu gehen, findet in Katharina die Leadership Mentorin, die Frauen befähigt, ihre Wirkung zu entfalten und ihre Ziele mit Klarheit, Leichtigkeit und Selbstsicherheit zu erreichen.
